Healthy Fuyunghai - Oat & Tepung Beras (tanpa goreng di minyak) Oat bran comes from the outer portion of an oat grain, so technically it's not a whole grain If you are looking for a low-fat, heart-healthy, fiber-filled, versatile food, oat bran can't be beat. Oats are nutritious, gluten-free, and safe for most people with celiac disease or a sensitivity to gluten. However, they may not suit everyone.

Bahan - bahan Healthy Fuyunghai - Oat & Tepung Beras (tanpa goreng di minyak)

  1. Siapkan dari [Adonan Telur Fuyunghai].
  2. Ini 1 bh dari _Telur ayam ukuran besar.
  3. Ini 1 siung dari _Bawang Putih.
  4. Anda perlu 1/2 bh dari _Bawang bombay.
  5. Ini 1 btg dari _Daun bawang.
  6. Ini 1-2 sdm dari _Daging Ayam / Sapi Cincang.
  7. Ini 1-2 bh dari _Udang yang sudah direbus.
  8. Siapkan 0.5 btg dari _Wortel besar (impor).
  9. Anda perlu dari Kubis (kol) iris tipis2 1genggam.
  10. Siapkan dari Lombok potong halus (boleh tidak pakai, sesuai selera).
  11. Ini 2-3 sdm dari _Tepung Gandum (boleh pakai Oatmeal).
  12. Ini 1-2 sdm dari _Tepung Beras.
  13. Siapkan 2 sdm dari _Air.
  14. Anda perlu dari Lada.
  15. Ini dari Garam.
  16. Anda perlu 1/2 sdt dari _Minyak wijen.
  17. Anda perlu 1/3 sdt dari _Totole kaldu jamur non-msg.
  18. Ini dari [Kuah Fuyunghai].
  19. Ini 1 siung dari _Bawang Putih Kecil.
  20. Siapkan 3-4 sdm dari _Saus Tomat.
  21. Siapkan 1/2 sdt dari _Oyster Sauce (Saus tiram).
  22. Anda perlu 1/4 sdt dari _Himsalt / Garam biasa.
  23. Siapkan 1/4 sdt dari _Lada.
  24. Siapkan 1 sdt dari _Gula.
  25. Anda perlu 5 sdm dari _Air.
  26. Siapkan 1 sdt dari _Tepung Beras cairkan dengan 5sdm Air.

Healthy Fuyunghai - Oat & Tepung Beras (tanpa goreng di minyak) Cara Membuat

  1. Telur Fuyunghai : Persiapkan bahan-bahan isi fuyunghai. Cacah bawang putih 1siung, potong-potong bawang bombay, potong-potong daun bawang, potong kecil-kecil 1-2ekor udang rebus, potong 1/2bh wortel panjang-panjang bentuk korek api, potong kubis serut panjang kira-kira sampai segenggam, *potong beberapa lombok cacah halus (sesuai selera)..
  2. Telur Fuyunghai : Pecahkan 1btr telur ukuran besar atau 2btr telur ukuran kecil di mangkok lalu dikocok hingga agak mengembang.
  3. Telur Fuyunghai : Masukkan daging ayam / sapi cincang, dan semua cacahan dan potong-potongan tadi ke dalam mangkok telur. Tambahkan 1/2sdt minyak wijen, himsalt/garam, lada, Tepung Gandum / Oatmral 2sdm, Tepung beras 1 sdm, Air 2sdm, bisa tambahkan totole kaldu jamur jika diinginkan. Aduk kocok hingga rata..
  4. Tips berguna untuk yang feeling garamnya belum khatam : masukkan garam sedikit dulu, nanti bisa ditest dgn goreng adonan sedikit untuk tes, kalau misal kurang asin bisa tambah garam lagi. Lebih baik kurang masih bisa ditambahkan ketimbang keasinan :).
  5. Telur Fuyunghai : Panaskan teflon anti lengket dengan api sedang. *Jika tidak yakin dengan anti lengketnya boleh semprot sedikit minyak olive oil guna pelicin teflon saja agar nanti telur tidak menempel di wajan..
  6. Telur Fuyunghai : Masukkan adonan telur Fuyunghai tadi dan ratakan isian agar tersebar rata, lalu dorong-dorong atau lipat-lipat dan bentuk menggunakan spatula dirapihkan agar dadaran fuyunghai berbentuk tebal dan bulat..
  7. Telur Fuyunghai : Balik dadaran fuyunghay dan kecilkan api. Ungkep / tutup wajan teflon, tunggu 4-5menit. Lalu bolak balikkan telur dadaran fuyunghai hingga luarnya berwarna coklat merata. Angkat dan letakkan di piring saji..
  8. Kuah Fuyunghai : Tumis cacahan halus bawang putih, potongan bawang bombay, (boleh tambah kacang polong jika suka), saus tomat 3-4sdm, beri saus tiram 1/2sdt, himsalt (garam) 1/4sdt, kecap asin 2tetes, lada 1/4sdt, gula 1sdt, aduk rata. Lalu tambahkan Air 10sdm dan aduk lagi. Terakhir tambahkan Tepung Beras 1/2 sdt yang dicairkan dengan air 5sdm. Aduk merata..
  9. Kuah Fuyunghai : Takar-takarannya seperti air dan komponennya bisa ditambah-tambahi sambil dicicip sampai pas jika memang senang mau bikin agar kuahnya lebih banyak dari resep saya di #8 tadi..
  10. Fuyunghai : Terakhir siram kuah ke atas dadaran telur fuyunghai di piring saji..
  11. Healthy Fuyunghai yang digoreng tanpa minyak siap dinikmati :).

I know I have shared so SO many healthy brownie recipes with you. A wide variety of oat healthy options are available to you, such as color, processing type, and packaging. Oats are widely regarded as one of the healthiest grains you can eat, as they're packed with many important vitamins, minerals, and fiber. The oat grain (Avena sativa) is harvested and processed to. Being healthy increases your quality of life.

Dapatkan Resep Terbaru : Beranda